آموزش کاربردی ترین روش های دفاع از خود

    ساده ترین تکنیک های دفاع شخصی که هر کسی می تواند انجام دهد! (حرکات ضروری)     در این کلیپ ها چندتا از ساده ترین و در عین حال ضروری ترین نکات و تکنیک های دفاع شخصی را که برای محافظت از شما ضروری است به شما آموزش می دهیم.       این درست است که ما سازمان های ...